jak nisko

[...] jem pare h po treningu zeby przyspieszyc spalanie czyli okolo treningowo odpada bo cwicze naczczo w ostatnim posilku dostarczam tylko bialko ale w pozostalych staram sie wegle zeby miec energie rano jak cwicze naczczo balem sie ze za duzo tlusczu mam w diecie, bo czesto wypada ponad 100 i zastanawiam sie czy nie lepiej bedzie go ograniczyc do >70

Dobre samopoczucie na dietach nisko ww jest także jakimś wyznacznikiem, prawda panie doktorze? A jak już tu wpadłem to zapytam czy zanegujesz porcje dzienna masła w okolicach 50g? ( niemalże każdego dnia)

Ernest wyhamuj ciut z językiem i osądami,bo nie masz racji a stwierdzenie że jak ktos nie podwał hcg a jego druga połowa zaszłą w ciąże to od razu jest szmata co się pusciał.Test był badany pod katem anty koncepcji ale zrezygnowano z niego bo skuteczność była na poziomie 82% jak pamietam.Nie pamiętam dawek testa ale były one sporo wyzsze niż [...]

Ernest wyhamuj ciut z językiem i osądami,bo nie masz racji a stwierdzenie że jak ktos nie podwał hcg a jego druga połowa zaszłą w ciąże to od razu jest szmata co się pusciał.Test był badany pod katem anty koncepcji ale zrezygnowano z niego bo skuteczność była na poziomie 82% jak pamietam.Nie pamiętam dawek testa ale były one sporo wyzsze niż [...]

[...] cisnienie 170 dowalilem czosnku glogu magnezu potasu i areo jest juz okej . Na areo spalam z po 1600 kcal codziennie az dziwne ze waga mi nie spada drastycznie przy takiej ilosci wegli i areo . a i jeszcze lece na spalaczu black mamba jak cos jak skoncze cykl to wrzuce zdjecia przed i po Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2014-07-10 00:24:44

No mój ziomek jakiś czas pracował w Holandii to bardzo zadowolony był właściwie. Ja kiedyś j**łem na kark na parkiet jak próbowałem robić akrobację jakąś ale nisko było bo to taki mini-fiflak z ziemi był tylko. No i kiedyś bawiliśmy się z kolegami w pseudo grappling to jak się koledze za plecy wpiąłem postanowił skoczyć na główkę, konkretnie [...]

[...] samo dużo panowało teorii ze nie powinno się tak nisko schodzić z kaloriami, nawiązuje do nagonki kobiet które miesiąc przed wakacjami chciały zrzucić smalec i jadły tyle co chomik wychodziło im dziennie +-1200kcla, że to nie zdrowe itp.sprawdze jak mi pójdzie na tej diecie myślę że to będzie strzał w 10 przy zrzucaniu wagi przed walką

[...] na forum - pojawiłem się ponownie. 9 miesięcy treningów za mną. Regularna suplementacja: białko serwatkowe, białko kazeinowe, BCAA, Redweiller (przedtreningówka tylko jak nie mam siły), magnez, omega3, tran, zestaw witamin. Dieta wysoko białkowa nisko tłuszczowa po 4 posiłki dziennie. Wykonuję 3ci trening podczas mojej [...]

Tak jak schodzisz na pierwszym filmie jest ok . W sumo też nie da się zejść aż tak nisko jak w klasyku. Ponad to masz uzupełnienie treningu nóg jeszcze przez goblet, który robisz w pełnym zakresie ruchu i schodzisz nisko,

[...] zrobisz łatwiej będzie stwierdzić czy brakuje ci kcl ogólnie czy może np tylko białka . Co do samej diety trzymanie tłuszczu nisko nie jest ani zdrowe , ani wygodne . Żyjesz jakimś mitem. Z supli na regeneracje: , 1. BCAA pite w czasie treningu w ilości 1g/10g masy w twoim wypadku około 7-8g bcaa czyli standardowo 10g prochu.(Np Bcaa Hi-tec lub [...]

Tak jak w temacie - Jak zejść nisko z bf?

[...] eliminować je z diety, skoro to z nich powstaje testosteron (przez chwilę załóżmy, że jesteśmy w dziale trening dla początkujących albo junior %-) ) Bo takie żołądki z kurczaka mają na 250g jedynie 10g tłuszczy, więc nawet jak ktoś trzyma nisko fat to może sobie pozwolić zarówno na jedną porcję żołądków, jak i odpowiednią ilość oleju lnianego.

z fałdką na dole zawsze jest największy problem ale jak nisko zejdziesz z bf to fałdka zniknie ;)

Masz rację. Choć ja mam wrażenie, że garbię się i nie trzymam pleców przez pozycję na dole, jakby brak rozciągnięcia, i jak chwytam nisko sztangę to czuję, że łopatki puszczam i robię garba + zaokrąglam plecy. Nie ma co rozprawiać, robię źle i będę starał się to poprawić na najbliższych treningach.

A jak jest z tymi hakami asekuracyjnymi, przydają się przy wyciskaniu płasko czy tylko na ujemnym ? Bo słyszałem gdzieś opinie, że te haki są za nisko i przy wyciskaniu na płasko nie przydają się.

[...] starszych. Bez owijania w bawełnę zadam parę mało dyskretnych, a oczywistych pytań. Liczę sobie trzynaście skończonych lat, a mierzę metr i pięćdziesiąt pięć centymetrów, jak na ironię - patrząc chociażby na wzrost - uwielbiam grać w kosza. Jest to moja pasja, aczkolwiek nie ogromna - póki co. Przygoda zaczęła się w szóstej klasie podstawówki, [...]

Nic nie szkodzi tylko to troszkę irytuje jak co chwilę mi ktoś mówi, że nisko kcal, a ja ciągle muszę odpisywać to samo :-P skoro można przeczytać stronę wcześniej moje 'wytłumaczenia' :-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-06 13:18:39

[...] przez ostatnie pół roku siedzi cały czas i nawet delikatny robię ciągle progres na redu :-) Jednak prawda jest taka, że tegoroczna redukcja jest bardzo nieudana... Cięgle z jakiegoś powodu przerywam reżim na tydzień dwa i znów wracam, a wiadomo, że trzeba się najpierw trochę rozpędzic żeby szło jak należy. Mam nadzieje, że to już ostatnie i [...]

Panie Jakie, sztanga wciska a szczegolnie jak siadam tak nisko. Zauważyłem, iż 5cm schodzić wyżej i mozna całkiem inne ciężary dzwigac. No i cwicze czesto w ubraniu sportowym. Bardzo rzadko np w bieliźnie (co sie zdarzało). Kuba, długość wykrokow mam ustalone ze Snesem. Co i tak tutaj jest za krótko z powodu miejsca

Wczoraj miałam robić tabatę i łydki, ale przez ten upał jakoś chęci mi przeszły. Dziś zrobiłam normalny trening, nakręciłam parę filmów (wrzucę na koniec). Bolały mnie dzisiaj kolana przy kucaniu, chyba po środowych przysiadach, które robiłam do kąta prostego, dlatego się zastanawiam czy nie zmniejszyć ciężaru (robiłam już z 70kg) i schodzić [...]